Trebuie sa ne antrenam la fel de intens si vara?

Trebuie sa ne antrenam la fel de intens si vara?

Este cald afara, soarele arde, asa ca de ce ai vrea sa fii blocat inauntru facand exercitii in sala? Ei bine, conform trainerilor cu experienta este foarte important sa nu sari peste sala in aceasta vara, chiar daca soarele straluceste! Iata cinci motive pentru care ar trebui sa faci antrenamentele o parte vitala a rutinei tale de vara. Vei obtine un sistem imunitar puternic si te vei bucura de mai multe avantaje.

Este important sa construiesti muschi

Cand soarele este mai puternic, oamenii vor face adesea activitati in aer liber, cum ar fi fotbal, inot sau tenis. Desi este grozav ca inca faci exercitii fizice, aceste activitati in aer liber nu ofera aceleasi beneficii ale antrenamentului de forta in sala de sport. Construirea si tonifierea muschilor aduce beneficii precum imbunatatirea echilibrului, arderea grasimilor si pierderea osoasa. Te poate ajuta chiar si in sarcinile zilnice, cum ar fi transportul cumparaturilor. Avand in vedere acest lucru, este vital sa incadrezi vizitele la sala in rutina ta de vara. In plus, iti vei regenera resursele de colagen articulatii.

Nu te vei simti vinovat

Problema este ca unii oameni nu mai fac sport! Credem in mentinerea unui stil de viata echilibrat si sanatos pe tot parcursul anului, dar problema cu vara este ca este prea tentant sa stai la soare savurand o inghetata sau o halba rece. Sa te rasfeti in timpul verii pare o idee grozava pana cand anulezi toata munca grea pe care ai facut-o la sala in lunile precedente. Daca continui sa mergi la sala pe tot parcursul verii, te poti bucura in continuare de rasfaturi de vara, dar te vei putea bucura de ele mai mult si te vei simti mai putin vinovat daca mergi la sala intre ele.

Te vei simti mai bine

A te antrena este bine pentru creierul tau, asta este un fapt. Daca mergi la sala, vei fi mai in forma si vei functiona mai eficient atat acasa, cat si la serviciu. De asemenea, se spune ca exercitiile fizice reduc stresul, asa ca a continua sa mergi la sala la fel cum faceai si inainte sa vina vara.

Vei arata foarte bine

In pregatirea verii, multi oameni cauta sa se puna in forma pentru vacantele de vara. Daca vacanta ta inca urmeaza sa vina, trebuie sa faci treaba buna, astfel incat sa fii in forma maxima pentru tot ceea ce iti aduce vara.

Un mediu relaxant de sala de sport

Nu poti scapa de faptul ca salile de sport sunt adesea mai linistite vara, dar ar trebui sa folosesti asta in avantajul tau. Vei astepta mai putin pentru a folosi echipamentul (desi acest lucru nu este niciodata o problema la salile mari), ai  mai mult spatiu si salile de sport vor fi dragute si racoroase cu aerul conditionat ridicat!

Prin urmare, nu te lasa de sport vara aceasta si asigura-te doar ca il faci corect si ca nu te expui soarelui la cele mai ridicate ore astfel incat sa nu iti pui sanatatea in pericol.